Спортивные и энергетически напитки

Спорт делает нас здоровее, крепче и выносливее. Но даже во время самых простых занятий наш организм теряет воду. А во время напряженных занятий эти потери могут стать критическими и угрожать обезвоживанием. Кроме того, вместе с потом из организма выводятся минеральные соли. Чтобы этого избежать нужно пить. Но пить во время подходов нужно правильные напитки.

Когда вы занимаетесь, вы теряете не только воду, но и соли вместе с потом. Чистая вода поможет избежать обезвоживания, но она не восполнит потерю электролитов.

Производители в энергетические жидкости добавляют именно минералы, которые выходят из нашего организма в процессе интенсивного потоотделения. К ним относятся:

• калий
• магний
• кальций
• натрий

Эти минералы помогают обеспечить энергию во время интенсивных тренировок.

Спортивные напитки – это также источник энергии, которая необходима для тяжелых тренировок. Да, они содержат небольшое количество сахара. Однако его не так много.

Те, кто занимаются спортом, чтобы снизить вес, могут не беспокоиться – лишние сантиметры все равно будут уходить. А для тех, кто не следит за тяжестью, спортивный напиток даст энергию для эффективных занятий.

Разновидности и особенности.

Нынешние напитки для фитнеса и спорта можно разделить на две группы:

• изотоники. Используются для улучшения водно-электролитного баланса, нарушаемого при физической нагрузке
• минерально-витаминные. Безалкогольный витаминизированный продукт, предназначенный для восстановления сил

В составе существующих спортивных напитков имеется небольшой процент углеводов (сахар). Во время проведения научных исследований было доказано, что употребление содержащих углеводы напитков во время физической нагрузки улучшает работоспособность мышц.

Польза или вред энергетика.

При длительной тренировке использование энергетического напитка вместо воды способствует быстрому восстановлению организма, а также повышает выносливость.

Для занятий продолжительностью 1,5–2 часа подойдут компенсирующие напитки жидкость (количество сахара не более 8 г в 100 мл). Для более интенсивных занятий, продолжительностью более 2 часов, выбирайте жидкость на основе мальтодекстрина (максимум 6 г сахара в 100 мл продукта). Ну а для занятий спортом, которые длятся до 60 минут, лучшим вариантом будет чистая питьевая вода.

Людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, рекомендовано избегать энергетических спортивных продуктов, в составе которых есть кофеин.

Купить спортивные напитки можно онлайн на сайте Интернет-магазина «Я в шоке» или по телефону. Для вашего удобства товары сгруппированы по вкусу:

• алоэ
• клубника
• кокос
• дыня
• лимон
• манго
• мандарин
• малина
• шоколад и т.д

Также есть продукция без примесей с нейтральным запахом и вкусом.

Может показаться, что слегка соленый вкус или специальные добавки вынуждают человека пить больше. Но это правильно. Во время тренировки мы не следим за обезвоживанием организма, сконцентрировавшись на упражнениях. Исследования показывают, что натрий заставляет людей больше пить, а значит, получать необходимую жидкость.

В случае с обычной водой человек может утолить жажду и перестать пить еще до того, как восполнит потерю жидкости в организме.

Сколько нужно пить?

Какую-то общую формулу вывести очень тяжело. Ведь нужное количество воды зависит от вида спорта, интенсивности нагрузок и особенностей организма конкретного человека.

Чувство жажды во время занятия спортом – это нехорошо. Это означает, что обезвоживание уже началось. Специалисты рекомендуют пить небольшими порциями каждые 15-20 минут.

Купить спортивные и энергетические напитки в Интернет-магазине «Я в шоке» очень выгодно. Вас порадует высокое качество, доступные цена на товары.