Спортивні та енергетичні напої

Спорт робить нас здоровішими, міцнішими і витривалішими. Але навіть під час найпростіших занять наш організм втрачає воду. А під час напружених занять ці втрати можуть стати критичними та загрожувати зневодненням. Крім того, разом із потом з організму виводяться мінеральні солі. Щоб цього уникнути, потрібно пити. Але пити під час підходів потрібні правильні напої.

Коли ви займаєтеся, ви втрачаєте не лише воду, а й солі разом із потом. Чиста вода допоможе уникнути зневоднення, але вона не поповнить втрату електролітів.

Виробники до енергетичних рідин додають саме мінерали, які виходять з нашого організму в процесі інтенсивного потовиділення. До них відносяться:

• калій
• магній
• кальцій
• натрій

Ці мінерали допомагають забезпечити енергію під час інтенсивних тренувань.

Спортивні напої – це також джерело енергії, яка потрібна для важких тренувань. Так, вони містять невелику кількість цукру. Однак його не так багато.

Ті, хто займаються спортом, щоб знизити вагу, можуть не турбуватися – зайві сантиметри все одно йдуть. А для тих, хто не стежить за вагою, спортивний напій дасть енергію ефективним заняттям.

Різновиди та особливості.

Нинішні напої для фітнесу та спорту можна розділити на дві групи:

• ізотоніки. Використовуються для покращення водно-електролітного балансу, що порушується при фізичному навантаженні
• мінерально-вітамінні. Безалкогольний вітамінізований продукт, призначений для відновлення сил

У складі існуючих спортивних напоїв є невеликий відсоток вуглеводів (цукор). Під час проведення наукових досліджень було доведено, що вживання напоїв, що містять вуглеводи, під час фізичного навантаження покращує працездатність м'язів.

Користь чи шкода енергетика.

При тривалому тренуванні використання енергетичного напою замість води сприяє швидкому відновленню організму, а також підвищує витривалість.

Для занять тривалістю 1,5-2 години підійдуть рідини, що компенсують напої (кількість цукру не більше 8 г в 100 мл). Для більш інтенсивних занять тривалістю більше 2 годин вибирайте рідину на основі мальтодекстрину (максимум 6 г цукру в 100 мл продукту). Ну а для занять спортом, які тривають до 60 хвилин, найкращим варіантом буде чиста питна вода.

Людям, які мають серцево-судинні захворювання, рекомендовано уникати енергетичних спортивних продуктів, у складі яких є кофеїн.

Купити спортивні напої можна онлайн на сайті Інтернет-магазину «Я шокований» або по телефону. Для вашої зручності товари згруповані за смаком:

• алое
• полуниця
• кокос
• диня
• лимон
• манго
• мандарин
• малина
• шоколад і т.д

Також є продукція без домішок із нейтральним запахом та смаком.

Може здатися, що трохи солоний смак або спеціальні добавки змушують людину пити більше. Але це вірно. Під час тренування ми не стежимо за зневодненням організму, зосередившись на вправах. Дослідження показують, що натрій змушує людей більше пити, отже, отримувати необхідну рідину.

У випадку зі звичайною водою людина може вгамувати спрагу і перестати пити ще до того, як заповнить втрату рідини в організмі.

Скільки потрібно пити?

Якусь загальну формулу вивести дуже тяжко. Адже необхідна кількість води залежить від виду спорту, інтенсивності навантажень та особливостей організму конкретної людини.

Почуття спраги під час заняття спортом – це недобре. Це означає, що зневоднення вже почалося. Фахівці рекомендують пити невеликими порціями кожні 15-20 хвилин.

Купити спортивні та енергетичні напої в Інтернет-магазині «Я шокований» дуже вигідно. Вас порадує висока якість, доступні ціни на товари.