Спортивное питание
Каждый человек, занимающийся или только планирующий заниматься спортом, ставит перед собой конкретные цели. Увеличить объем мышечной массы, избавиться от лишнего веса, поддерживать тело в тонусе, проработать проблемные зоны – у каждого свои задачи. Для достижения желаемого требуется не только грамотно составленная программа занятий, систематичность исполнения, но также сбалансированное питание.
Спортивное питание: как правильно подобрать добавку.
Из-за загруженности, ненормированного рабочего дня, общей занятости иногда нет времени, чтобы просто сесть, спокойно поесть, часто нам приходится ограничиваться легкими перекусами, которых, конечно же, совсем не хватает нашему организму, чтобы пополнить силы, а о других задачах говорить нечего. К тому же, не каждый может самостоятельно точно рассчитать дозу белка, нуждающегося в мышцах для увеличения в объеме.
Спортивное питание: какие существуют виды.
Протеины. Продукты с высоким содержанием белка, практически нулевым содержанием углеводов. Если хотите красоваться красивыми мышцами, нужно включить протеин в свой обычный рацион, ведь без нужного количества белка ваши мышцы просто не будут расти.
Гейнер – белково-углеводная смесь. Спортивное питание восстановит силы, энергию для новых свершений, а также ускорит рост мышц. Если у вас нет возможности полноценно питаться, то это отличный вариант для «перекуса», но не увлекайтесь.
Аминокислоты. Незаменимые вещества, помогающие по кирпичику выстраивать, отлаживать наш организм, начиная от мозга, заканчивая мышцами. После эффективного тренировочного процесса они помогают восстановить запас энергии, а также избавиться от болезненных ощущений после активной тренировки.
Креатин. Совокупность глицина, метаболита, аргинина оказывает положительное влияние на гидратацию клеток, за счет чего ускоряется синтез белка, происходит обновление тканей.
Жиросжигатели. Многие ошибочно полагают, что приняв такую капсулу они навсегда избавятся от лишнего веса, не меняя при этом свой образ жизни. В таком случае ожидает разочарование, так как такие вещества только усиливают эффект от тренировки, но никак не могут заменить ее.
Энергетики. Увлекаться ими не нужно сильно, но восстановить силы, чтобы снова пойти в бой иногда можно. В их состав входят так называемые «быстрые углеводы», которые моментально усваиваются.
Витамины. Большинство начинающих поклонников здорового образа жизни предпочитают именно витаминный комплекс. Витамины полезны даже если не занимаетесь активно спортом.
Конечно же, есть спортсмены, которые наращивают мышцы, поддерживают тело в тонусе без дополнительных средств. Но, в таком случае очень важно соблюдать режим питания, готовить только сбалансированные блюда, следить за количеством калорий, жиров, белков, углеводов. Обычно это касается профессиональных спортсменов.
Ни в коем случае нельзя считать, что спортивное питание заменит обычную еду. Очень важно при занятии спортом придерживаться правильного питания. Спортивная же еда это просто дополнение, полезный перекус, который поможет поддерживать нужный запас энергии, полезных витаминов в организме.
Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем перед началом употребления спортивного питания рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Где совершить покупку?
В Украине купить питание для фитнеса можно в интернет-магазине «Я в шоке». В каталоге подберете то, нуждаются в ваших мышцах. Современное спортивное питание может быть представлено не только жижей в банке, которая не отличается приятным вкусом, но также разными батончиками, напитками.
Все они в широком разнообразии представлены на нашем сайте в широком ассортименте выбора. Благодаря этому подберете то, что подойдет именно вам.
Добавьте энергии вашей мускулатуре!
