Передтренувальні комплекси
Передтренувальні комплекси є спеціальними типами спортивного харчування, застосовуваними спортсменами та бодібілдерами перед початком тренувань.
Основним ефектом таких домішок є підвищення результативності тренувань та швидке відновлення сил після виснажливих фізичних вправ.
Спортивні харчові домішки цього мають різну концентрацію активних компонентів.
Більшість містять такі компоненти як креатин, аргінін, ВСАА, кофеїн, таурин. Є й спеціальні варіації таких препаратів без кофеїну. Кожен із цих компонентів має індивідуальний ефект дії. Основним елементом в енергопродукції та скороченні м'язів грає креатин.
Він дуже важливий для кожного спортсмена перед проведенням тренувального заняття, адже до його складу входить велика кількість транспортних систем. Саме вони допомагають покращити засвоєння корисних елементів.
ВСАА та аргінін живлять м'язи при виконанні складних фізичних вправ. З їхньою допомогою пеедтренувальний комплекс підвищує пампінг і набагато знижує стандартний процес катаболізму. Якщо ж у складі таких домішок є кофеїн та геранамін, відбувається якісна стимуляція організму та підвищується працездатність організму. Таурін відіграє роль високоякісного відновлення та м'язового антиоксиданту.
Предтреники та енергетики виробляються в різних формах. За цим принципом можна визначити одразу кілька видів спортивного харчування такого призначення:
- рідина. Відрізняються максимальною зручністю у споживанні. Вони поставляються в пляшечках різного об'єму, які призначені як для одноразового, так і багаторазового застосування.
- капсули оптимально підходять спортсменам з погляду розрахунку дозування. Форма препарату допомагає швидше внутрішньо використовувати препарат
- порошок вважається менш поширеною формою передтренувальних комплексів. Для того, щоб його було зручно вживати, його потрібно розводити певною кількістю чистої питної води. Це не дуже зручно при вживанні спортивного харчування за умов обмеженого вільного часу. Крім того, для приготування таких коктейлів знадобиться шейкер, щоб добре перемішати рідкі, сухі інгредієнти.
- таблетки – поширений формат. Відрізняються зручністю у застосуванні та продуманим дозуванням. Їх можна приймати будь-де, навіть по дорозі до спортивного залу
Як вибрати передтренувальний комплекс.
Перед тим як купити передтренувальник, потрібно обов'язково проконсультуватися зі своїм лікарем. Він порадить оптимальний варіант, який буде обраний відповідно до індивідуальних особливостей кожного спортсмена.
Також варто вивчити матеріали, що розповідають про користь та шкоду таких домішок. Кожен спортсмен має самостійно вирішити раціональність застосування комплексних домішок. У цьому питанні можна порадитись з особистим тренером.
Важливо довіряти товарам від відомих та перевірених виробників, які добре зарекомендували себе серед потенційних покупців. Для цього потрібно уважно вивчити відгуки тих, хто встиг придбати таку продукцію. Вони нададуть інформацію про її дієвість, а також про всі знайдені переваги та недоліки.
Де купити?
Якщо ви задалися подібним питанням ласкаво просимо до Інтернет-магазину «Я в шоці». На сайті в широкому розмаїтті представлені предтренувальні, які чудово підійдуть як для спортсменів-початківців, так і професіоналів.
Не можете самостійно визначитися з вибором – звертайтесь до наших консультантів. Вони підберуть комплекс, що підходить саме вам. Контакти для зв'язку із фахівцями знайдете на нашому сайті у відповідному розділі.
